Smart kost. Stark kropp.
Hållbara resultat – även i
klimakteriet.
Kroppen förändras i peri- och postmenopaus. Det betyder inte att resultaten är över. Med rätt strategi för kost, proteinintag, styrketräning och återhämtning går det att minska fettmassa, bygga muskelstyrka och återfå kontrollen.
Jag arbetar strukturerat, individanpassat och med fysiologin i fokus. Du väljer nivån av stöd – från fullt skräddarsytt upplägg till tydliga ramar du följer på egen hand.
Kostrådgivning - personligt och skräddarsytt
För dig som vill arbeta långsiktigt och metodiskt – oavsett om du har en längre resa framför dig eller vill toppa formen.
Du får en personligt anpassad plan baserad på:
- utgångsläge
- hormonell situation
- träningsnivå
- ditt
mål
Vi justerar löpande och optimerar över tid. Struktur, uppföljning och personlig kontakt hela vägen.
Rätt Mätt Challenge
12 veckor
Ett beprövat koncept för stabil fettminskning och ökad
kontroll
över kosten.
Du får:
- tydligt
kostupplägg
- träningsschema
- fasta
ramar
- konkreta
riktlinjer
God mat. Enkel struktur.
Mätbara resultat.
Du behöver pannben.
Jag står för planen..
Hälsosamma vanor
För dig som vill bygga en stabil grund utan att gå "all in".
Vi ser över kost och träning och sätter en tydlig riktning
mot ditt mål.
Avstämning och justering
var 4:e vecka.
Mindre brus.
Mer struktur.
Resultat du kan fortsätta
bygga på själv.
Skräddarsytt kostupplägg
En genomlysning av din nuvarande kost och livsstil.
Du får ett individuellt upplägg anpassat för exempelvis:
- mindre´sötsug.
- mer energi i träningen
- hormonell stabilitet och återhämtning
- struktur med maten
Tydligt. Konsekvent. Genomförbart.